不孕不育患者吃什么好

    现代社会不孕不育患者的比例越来越高，据《中国不孕不育现状调研报告》显示：20年前我国的不孕不育率为2.5%-3%，而如今已飙升至12.5%-15%，这其中25-30岁的不孕患者最多。很多人都很迷惑，自己身体一向很好，为什么会得了不孕不育症呢？究其原因，很大一部分情况是自己平时不注意饮食所导致的。这是一个长期的过程。不良的饮食习惯会使身体机能的破坏，同时，不良的饮食习惯会对身体产生很大的危害。所以要对日常饮食有所认识，下面是不孕不育专家向您介绍的“不孕不育患者吃什么好”：

    (一)水果的选择：草莓和大枣、桑椹、黑枣和龙眼肉等。

    肉蛋奶的选择：狗肉以及羊肉、驴肉和鸽肉等都可以增加性机能。
    主食以及豆类的选择：不孕不育患者可以多加吃一些大米以及玉米面等。
    蔬菜的选择：不孕不育的患者朋友可以吃一些蔬菜，比如芹菜、苦瓜、洋葱以及木耳等。
    其他：胡桃仁、栗子、松子、榛子、黑芝麻等。

    (二)荤、腥食物可以多食

    富含精氨酸的食物这类食物也是适合不孕不育的患者食用的，但是要注意适量，据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。野味、这些食品富有人体所需的各种营养成份，蛋白质比素食类高得多。动物内脏可以增强人体内的性功能作用，所以不孕不育的患者适合吃动物的内脏，这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10％左右是肾上腺皮质激素和性激素。其它像甲鱼、龙虾、大闸蟹等则价格比较昂贵，也不必一味追赶潮流，选择效价适个体经济状况的则可。

    (三)各种鱼类和鱼子

    这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食，蛋类每日可1-2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。若属宫寒不孕者，可多食鸡蛋；而湿热下注，经常尿路感染、黄带、赤带的可食鸭蛋。。鱼子一次进食以30-50g为宜，不宜过多，每周1-2次。经药理研究表明确有滋阴补肾，促进蛋白同化，提高免疫功能和交配能力的作用，不孕育者可尝试之。

    (四)素补类

    黑芝麻、核桃肉、桂圆肉、津小枣、莲子肉等，用阿胶炼成膏滋，每日50-100ml，空腹服用，补气益血，宜女子服用。气血两虚，头晕目眩。心悸、失眠、食欲不振者尤宜。

    (五)猪、牛骨汤

    骨头汤富含骨髓，骨髓的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。煮之前先将汤骨敲断，煮时加少量米醋，这样能使骨髓的有效物质更多地溶入汤内。

    (六)木耳、冰糖羹

    白木耳润肺，黑木耳补肾。黑白木耳同用有金水相生之妙。黑白木耳比例自定，先煮开黑木耳，文火煨3个小时，再加入白木耳，煮开后文火煨1小时至烂似细泥，加入冰糖适量备用，每日250ml，空腹服用，冬季可加入适量红枣。

    (七)人参类

    人参益气、生精，又壮阳之功，男子服用效果更佳。

    (八)自制牛鞭膏

    牛鞭如选带睾丸者则效更佳。方法如下：先洗净，斩段，清水煮沸，弃去腥水，再仔细去毛及杂物，注意要用筷子通净尿道内的“臊物”，最后加入黄酒500-1000ml，白酒250ml，葱，姜放入高压锅，煮开后用小火炖烂至膏状。牛鞭膏富含蛋白质和各种水解物。另外还可以请中医开方，煎成浓汁后混入膏内。每天空腹服用50ml左右。运用于肾阳不足，肾气亏损，阳痿遗精，腰酸膝软，畏寒肢冷等症见者。

    温馨提醒：

    1、饮食不但对不孕不育的治疗有着辅助的作用，而且还可以增强人们的孕育能力，因此要对日常饮食多加重视，要对以上的不孕不育的饮食进行了解，在日常生活中多注意自己的饮食改善。

    2、不孕不育患者在经常食用温补肾阳、温经散寒的食物的同时，要注意营养的全面摄取，例如补充微量元素锌、锰可以促进垂体促性腺激素和促生长激素的分泌，以提高受孕机率等。具有温肾助阳、补中益气功效的食物有黑豆、狗肉、羊腰子、羊肉、鸽肉、驴肉、虾、黑枣、龙眼等；滋阴养血的有龟肉、海参等；增加性机能的有韭菜、韭菜籽、芹菜等。

    不孕不育患者饮食禁忌：

    1、男性不育者忌饮酒无度，忌滥用辛辣动火助阳之品，忌高脂肪膳食；

    2、女性不孕者忌过食生冷、寒滑的食物。