不孕不育患者在饮食上该注意什么

    不孕不育的发生与日常生活有很大的关联，以生活方式为主。饮食问题可影响人体的内分泌功能，并对女性的生育有一定的影响，所以如果你存在这方面的问题，应及时向专业人士咨询。体重及体内脂肪含量过低还会引起闭经或月经不调，这也会降低你的受孕机率。即使在这种低体重状态下你有幸怀孕了，你体内也缺少重要的营养素，这会对宝宝的健康有不利的影响。所以，不孕不育的饮食是配合护理的。接下来讲述不孕不育的饮食方面的问题。

    饮食方面应该注意多吃以下食品：

    (一)富锌食物：植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
    (二)动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
    (三)富含蛋白质、维生素的食物：蛋白质和维生素都是人体必不可少的营养元素，富含蛋白质和维生素的食物有瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，多食用对身体有好处。
    (四)富含精氨酸的食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。如鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
    (五)增加营养，加强锻炼：多食一些肝、脑等动物内脏有利于性激素的合成，而维生素类也是必需营养，宜多食富含蛋白质、颈椎骨折颈椎骨折维生素的食品，如瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等。

    饮食方面应该注意避免以下问题：

    (一)不吃棉油、芹菜:现代研究棉油中棉酚及芹菜均影响生精功能。
    《妙一斋医学正印种子篇》载有:《内经》云:精不足者补之以味，然浓炙之味不能生精。唯恬淡之味，乃能补精。盖万物皆有真味，调和胜则真味衰。不论腥素淡，煮之得法，自有一股冲和恬淡之气益人肠胃。《洪范》论味而日:稼墙作甘。世间之物，唯五谷得味之正，若能淡食谷味，少佐以滋味，最能养精。是故当慎味。”
中药补品最好在专科医生指导下使用，使用不当会加重病情。可参考：蔡洁武门诊随笔3-壮阳药品能提高精液质量吗。

    (二)最好忌酒
    《妇人规·子嗣类》正确指出:“凡饮食之类，则人之脏气各有所宜，似不必过为拘执，惟酒多者为不宜。盖胎种先天之气，极宜清楚，极宜充实。而酒性湿热，非唯乱性，亦且乱精，精为酒乱，则湿热其半，真精其半耳。精不充实则胎元不固，精多湿热，则他日痘疹、惊风、脾败之类，率已遭造于此矣。”“酒可乱性，亦且乱精”的结论是有科学根据的，其智力低下或畸形，就多由酗酒所致。现代研究如或大量饮酒，可降低辜酮，影响生育，如一旦怀孕则智力多受影响。

    (三)少食辛辣之物:尤其是中医辨证属热者。

    (四)限制吸烟:烟草中的尼古丁有降低性激素的分泌和杀伤精子的作用。

    (五)不穿紧身衣裤:因为长时间穿牛仔裤及紧裤头，阴囊及翠丸被紧紧包压，影响辜丸的散热功能与血液循环，睾丸局部温度增加，有碍精子的生成。

    (六)尽量减少外阴受压:若长期鞍座、骑自行车，使外阴受压，睾丸局部颠簸振荡，加之外阴部经常处于充血状态，影响生精功能及精囊和前列腺的分泌。

    (七)养精须节劳:《妙一斋医学正印种子篇》日:“精成于血，不独房室之交，损吾之精，凡日用损血之事，皆当深戒。如目劳于视，则血以视耗，耳劳于听，则血以听耗，心劳于思，则血以思耗。吾随事而节之，则血得其养，而与日俱积矣，是故贵节劳。”这种观点的科学性已被现代科学所证实，过于劳累不仅影响精子的生成，而且因体内酸性代谢产物(如肌酸、肌配、乳酸等)增多，而使精子的活动力减弱，受孕机会减少。

    (八)神:尽量保持乐观:《妙一斋医学正印种子篇》指出:“主闭藏者肾也，司疏泄者肝也，二藏皆有相火，而其系上属于心，心君火一也。怒则伤肝，而相火一动，上煽君火，辗转炽盛，则疏泄者用事，而闭藏不得其职，虽不交合，亦暗流而潜耗矣，是故当惩怒。”如果一个人的精神长期处于紧张状态会影响内分泌功能，影响精子的产生，而且精神因素往往影响性欲望，这一点在男子最为明显，不少男子因精神因素而阳痿、早泄或性欲低下，以致无法交合而不孕。

    (九)浴:减少热水浴:男性产生精子所需温度为35.50C至360C，比正常体温低1一1.50C，热水浴过多，睾丸温度升高，影响生精功能，所以热水浴即不要太多，又要尽量使水温降低到一定程度。注意外生殖器的清洗:常用温水清洗外生殖器，最好每次性生活前，夫妇双方用温水洗净外生殖器官，以免将细菌带入生殖道。

    (十)视:观看电视不要太久、太近。中医有久视伤血，血耗则精少之说，现代研究离电视太近观看，则电视所产生的放射线，影响生精功能。