想要怀孕快，运动少不了！

 

1、瑜伽

瑜伽是很好的舒缓身体的运动，能够释放备孕的压力，也能通过放松大腿、腰部和腹股沟上紧绷的肌肉组织和结缔组织来增加通往生殖器官的血流量，还能提高身体抵抗力，增强体质。

 

2、游泳

 

济南红绘医院医生表示，如果你会游泳，可能坚持运动，游泳能够增强我们的心肺功能，提高耐力和柔韧性，还能调节不良情绪，发泄是管理情绪不错的方法，游泳是发泄情绪不错的选择。

 

3、慢跑

 

备孕对体重也有要求，太胖太少对受孕都有一定影响，太胖的女性如果不会游泳，做不了瑜伽，可以尝试慢跑，消耗脂肪多，还健康。

 

4、散步

 

散步是一项适合任何人的运动，散步要尽可能挑选空气较清新的环境，不必走的过快，也不用走的时间过长;刚开始可以把脚步放慢，不要走的太急，以免对身体震动太大或造成疲劳;散步时不要穿高跟鞋，最好穿软底的运动鞋;最好坚持每天都散步一会儿，大雾天、雨天或雪天时就不要外出散步了，避免发生事故。

 

温馨提示：

 

济南红绘医院医生表示，运动前建议换上专用的衣服，有利于身体的舒展，不易疲惫。快速怀孕一定要调整不合理的生活方式，适当进行运动，保持良好的心态，双方戒烟戒酒等，同时别忘了孕前检查。