现代 女性除了上班外还要带孩子，忙碌了一天下来，最不想干的两件事情就是运动和 做爱。你是否知道有些运动可以增强性欲?除了增强性欲之外，这些运动还具有美 容的效果。专家认为运动可以使人充满活力、减轻压力和焦虑、提高激素水平及 塑造完美体形，通过这些运动可以增强性欲。

　　研究发现健康安全 的性爱可以健美体形、增进食欲、瘦臀瘦腿，更重要的是性爱可以使人心情愉悦 。

　　什么样的运动最能增强性欲呢?瑜伽!瑜伽要求的腹式呼吸及姿 势会让人充分认识自己的身体。当练习一定时间的瑜伽之后，慢慢的就会身心合 一的体会瑜伽带来的乐趣和舒适。瑜伽也能增强身体的柔韧性，这样一来可以完 成常人所不能完成的高难度性爱动作，劈腿及跨骑的动作可以帮助阴茎更深的插 入。练习瑜伽的另一个好处是瑜伽的一些动作促进了血液流向骨盆出，使得该部 位更加敏感，也会增强性欲。瑜伽锻炼了骨盆处的肌肉，使得该处能够强烈的收 缩，使性高潮变得更加强烈。练习瑜伽还可以使你心灵感知力增强，不仅能充分 的理解自己，还能感受到丈夫的想法和需要。

　　可以尝试以下三个 简单的动作来增强你的性欲：

　　1 蝴蝶式

　　坐着， 两脚脚底互相合拢，在整个练习过程中都要两手相合，抱着脚趾尖以保持两脚合 拢。逐步收合两脚脚跟，尽可能移近两腿分叉处。身体向前倾，同时用两肘将双 膝推到地面上。保持这个姿势，坚持做10到20次深呼吸。

　　2 上犬 式

　　俯卧。双腿向后伸展脚趾直指向后。弯曲肘关节，把张开手掌 的双手放在腰侧的地板上，手指指向前方。你的前臂与地板地面相对垂直。坚持8 到12次深呼吸。

　　3 骆驼式

　　跪下，小腿平放在地 上，膝盖打开至臀宽，脚板朝天。大腿及躯干成一直线，与地面成90度角。双手 放在盆骨上方，虎口朝下，手指相触护住腰部，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手 肘朝向后方。坚持10-20次深呼吸。