瑜伽是一种讲究自然平衡的养生健身法，对于男性来说，瑜伽是一种非常好的减压方法，可以帮助改变浮躁的性格，提高自控的能力，修正不良的生活习惯；同时对男性功能障碍有一定的预防和治疗作用。

      男性练瑜伽首先要破除这是一项女性运动的错误观点。男性的柔韧度没有女性好，所以入门不是很快。可是随着练习的深入和身体柔韧性的增加，男性从瑜伽中获得的好处可能更多，他们的体力会变得更好，心态会便平和。

      瑜伽在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作，对女性而言几乎是不可能完成的，所以国外有许多瑜伽大师都是男性。